4- Cogumelos brancos
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Os cogumelos brancos são saborosos, além de ter baixo teor calórico: apenas 15 calorias por xícara (70 gramas).
Os cogumelos brancos são ricos em antioxidantes, vitamina C, D e B12, e são uma fonte incrível de fibras alimentares. Sua composição nutricional robusta oferece uma série de benefícios à saúde, mas o que tem chamado mais atenção é seu impacto nos níveis de açúcar no sangue e colesterol.
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