Alimentos gordurosos
Siga-nos no
Mesmo que não sejam frituras, refeições pesadas e gordurosas devem ser evitadas à noite, pois têm um tempo de digestão mais longo.
Exemplos incluem lasanha, feijoada, pizza, pastéis, carne de porco e embutidos como salsicha, presunto e mortadela, além de queijos como cheddar e prato. Esses alimentos podem causar sensação de estufamento e indigestão, dificultando o sono e prejudicando sua qualidade.
Carregue mais