6 mitos sobre carboidratos que você precisa parar de acreditar - Eles têm muita açúcar?

Existem muitos mitos à volta do consumo de carboidratos. Veja alguns! - Eles têm muita açúcar?

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Eles têm muita açúcar?

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Até os carboidratos dos cereais integrais são decompostos em açúcar no organismo. No entanto, há um efeito imensamente diferente no nível de açúcar no sangue entre os carboidratos bons, e os maus.

É sempre bom evitar ao máximo os açúcares adicionados refinados — ou melhor ainda, eliminá-los por completo. Opte antes pela fruta. Também contém açúcares simples, mas em menor quantidade, e sempre acompanhado de fibra, o que vai retardar a sua absorção. 

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