1- Pequenas grandes mudanças
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Não existem alimentos mágicos, mas podem ser implementadas mudanças na dieta que contribuem para diminuir a gordura corporal e a desta área problemática.
A redução de açúcares e cereais refinados. O açúcar é composto por glicose e frutose. A frutose entra rapidamente na corrente sanguínea, sendo absorvida de forma veloz e alterando o metabolismo corporal, começamos a produzir mais insulina e a percepção do corpo sobre quando realmente precisa de alimento muda.
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