6 mudanças que você deve fazer na dieta para queimar a gordura abdominal - 2- Aumentar as proteínas na sua dieta

Se está perdendo peso, as proteínas são grandes aliadas, pois promovem maior saciedade e reduzem a ingestão de calorias durante o dia.

Opte por carnes magras e, preferencialmente, carnes brancas. Priorize frango, peixe e ovos em vez de carne vermelha, que possui mais gordura. As proteínas vegetais são uma boa opção porque oferecem proteínas e fibras em um único alimento — combinação perfeita!