5- Consumir os famosos Ômega 3
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São as gorduras encontradas em peixes gordurosos, mariscos, nozes, azeite de oliva, abacate e sementes de chia e linhaça.
Cuidado com os suplementos de Ômega 3, muitas vezes vendidos como emagrecedores, o que não é verdade. Os Ômega 3 incluídos de forma natural na dieta serão sempre a melhor opção, pois podem ajudar na perda de peso, ao ajudar as células a metabolizar melhor os alimentos.
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