6- Mudanças na sua rotina
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Aumente a atividade física. Certamente, você já ouviu que exercícios cardiovasculares ou aeróbicos são bons para perder peso. O recomendado é que adicione atividade física, seja qual for, 30 minutos diários.
O ideal é combinar exercícios mistos: além da caminhada ou exercício aeróbico, estimule a força para trabalhar a resistência e o tônus muscular.
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