7 alimentos que os nutricionistas gostariam que você comesse sempre - Mirtilos

Repletos de antioxidantes, os mirtilos são um superalimento amplamente estudado, com mais de 1.600 pesquisas que comprovam seus benefícios. Ricos em antocianinas, eles ajudam a reduzir a pressão arterial, diminuem o risco de doenças cardíacas, regulam o açúcar no sangue e promovem a saúde ocular e cerebral, de acordo com estudos na Advances in Nutrition.