Ervas e Especiarias
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Incluir ervas e especiarias nas refeições é uma maneira prática e saborosa de adicionar superalimentos ao cardápio diário. Esses ingredientes oferecem propriedades antimicrobianas, antioxidantes e anti-inflamatórias, além de auxiliarem na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e declínio cognitivo, como aponta um estudo publicado na Genes & Nutrition.
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