7 alimentos que vão ajudar você a dormir melhor - 7. Peixe

Aquilo que comemos influencia a qualidade do nosso sono. Se, por um lado, há alimentos que a prejudicam, há outros que promovem uma noite tranquila. - 7. Peixe

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7. Peixe

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Também é uma boa fonte de triptofano, a juntar aos outros benefícios que advêm de ingestão regular de peixe. A sardinha, o salmão e o bacalhau são bons exemplos de peixes ricos em triptofano.

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