5. Mantenha a hidratação
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“Fluidos inadequados podem fazer com que o coração trabalhe mais para ajudar a manter o fluxo sanguíneo, e isso pode causar fadiga”, disse Ansari. A falta de hidratação adequada também pode interferir no metabolismo e na distribuição de nutrientes por todo o corpo, o que pode nos impedir de nos sentirmos bem e energizados.
“Se ficarmos um pouco desidratados, isso já pode diminuir nosso nível de energia”, acrescentou DeRobertis. Para ver se você está bem hidratado, verifique a cor da sua urina. Você deve sentir necessidade de urinar a cada poucas horas durante o dia, e a urina deve ser de cor clara, de acordo com DeRobertis.
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