7 maravilhosos benefícios da melancia para a saúde do corpo - 2. Contém vitaminas essenciais

A melancia contém muitas vitaminas essenciais de que seu corpo precisa, incluindo:

Vitamina A, que ajuda a manter a visão e a manter a saúde pulmonar.

A vitamina C, que ajuda nosso corpo a absorver o ferro e mantém o sistema imunológico forte.

Vitamina B6, que também ajuda a apoiar o sistema imunológico e a saúde cardíaca.

Magnésio, que ajuda a regular a função muscular e nervosa.

Uma xícara de melancia contém :

15 mg de magnésio ( 3-5% RDA)

12 mg de vitamina C ( 13-16% RDA)

0,068 mg de vitamina B6 ( 5% RDA)

42,6 mg de vitamina A ( 5-6% RDA)

A melancia também contém importantes minerais conhecidos como eletrólitos, um dos quais é o potássio. Eletrólitos são cruciais para nos manter hidratados, contraindo nossos músculos e regulando os níveis de pH.