3. Auxilia no controle de peso
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Uma xícara de melancia contém cerca de 45 calorias, o que a torna um lanche de baixa caloria. O alto teor de água na melancia também pode encher e ajudar você a comer menos calorias em geral.
Um pequeno estudo de 2019 examinando os efeitos do consumo de melancia na saciedade e no peso corporal no excesso de peso descobriu ue aqueles que consumiram duas xícaras de melancia por dia durante quatro semanas relataram sentir menos fome e perderam significativamente mais peso do que o grupo que consumiu biscoitos de baixo teor de gordura com a mesma quantidade de calorias.
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