8 hábitos que prejudicam sua lombar. Veja como mudá-los - 7- Peso

É importante lembrar que o sobrepeso e a obesidade são muito prejudiciais para a coluna. O ideal é perder peso até atingir àquele que esteja dentro do ideal para seu peso e à altura.

Para avaliar o peso de uma pessoa e perceber se está com obesidade ou excesso de peso, é utilizado um indicador, o IMC (Índice de Massa Corporal).

Peso corporal

O IMC pode ser calculado através da seguinte fórmula: Peso (kg) / Altura (m)2, ou seja, dividir o peso pela altura ao quadrado.

Este indicador permite avaliar o peso em função da altura da pessoa, sendo que em função do valor obtido podemos classificar o peso em:

• Baixo peso IMC < 18,5
• Peso normal IMC 18,5 - 24,9
• Excesso de peso IMC 25 - 29,9
• Obesidade IMC >30
• Obesidade grau I (Moderada) IMC 30-34,9
• Obesidade grau II (Severa) IMC 35-39,9
• Obesidade grau III (Mórbida) IMC >40