8- Dormir de bruços
Siga-nos no
Dormir com a barriga é ruim.Pescoço e a coluna não ficam em uma posição neutra. Você sobrecarrega a musculatura dessas duas regiões e pode causar dores e outras lesões na coluna.
Recomendação: A melhor posição na hora de dormir é de lado. Procure colocar as pernas semiflexionadas. “A conclusão é que precisamos ter mais consciência corporal, ou seja, perceber melhor nossas posturas no dia a dia. A partir disso, é possível corrigi-las para prevenir problemas na coluna e em outras partes do corpo”, finaliza Walkíria.
Carregue mais