9 alimentos que ajudam a combater a ansiedade e o estresse - Grãos

Adotar uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos e proteínas magras contribui para uma boa saúde física e ajuda a combater a ansiedade - Grãos

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Grãos

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Os grãos inteiros como a aveia, são ricos em magnésio, selênio e vitaminas B. Além disso, a aveia é um carboidrato complexo, o que significa que é digerido mais lentamente, evitando picos rápidos de açúcar no sangue que podem afetar o humor e o estresse.

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