Pratique yoga
Siga-nos no
Praticar yoga também ajuda a reduzir os níveis de cortisol. Em um estudo, 34 mulheres diagnosticadas com transtorno de ansiedade participaram de aulas de yoga duas vezes por semana durante dois meses. Ao final da pesquisa, aquelas que praticavam a técnica apresentaram níveis significativamente mais baixos de ansiedade do que o grupo de controle.
Carregue mais