Dê um mergulho na água fria
Siga-nos no
Uma maneira de acalmar o corpo rapidamente é mergulhar em um rio ou mar com água fria. A pesquisa descobriu que passar 20 minutos em água fria (cerca de 80 graus Fahrenheit ou 26 graus Celsius) pode aumentar a atividade parassimpática, que geralmente está associada a uma sensação de relaxamento.
Se você não tem acesso a um rio ou mar no dia a dia, aposte no banho frio, que ajuda a aumentar a endorfina, um dos hormônios da felicidade.
Carregue mais