Escreva seus pensamentos
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Tirar os problemas da cabeça escrevendo sobre eles pode ajudar você a relaxar. Quando se sentir estressado, reserve alguns minutos para fazer algumas anotações sobre como está se sentindo ou como está seu dia. Você pode fazer isso em um caderno ou em um aplicativo de notas em seu smartphone.
Não se preocupe em ser poético ou soletrar tudo corretamente. Concentre-se apenas em se expressar para ajudar a liberar um pouco do estresse.
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