4. Cenouras
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Como todo alimento de cor laranja, as cenouras são cheias de betacaroteno, um precursor da vitamina A, uma vitamina que embeleza e aumenta a imunidade.
As cenouras também são ótimas fontes de vitamina C, água, fibras e com baixas concentrações de açúcar. Além disso, são excelentes para o equilíbrio hormonal, além de mantê-lo satisfeito.
As cenouras podem ser consumidas cruas ou cozidas, mas a vitamina C se perde ao cozimento. Por isso, para aproveitar todos os nutrientes deste alimento, consuma-o cru sempre que possível. Para adoçar vitaminas de forma natural, use as cenouras.
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