Comer estes 5 alimentos com frequência pode te levar a ter diabetes - Grãos refinados

Alimentos feitos com grãos refinados, como pães brancos e arroz branco, passam por um processo que remove a maior parte de suas fibras e nutrientes. Esses alimentos possuem um alto índice glicêmico, provocando elevações rápidas nos níveis de açúcar no sangue. O consumo regular de grãos refinados pode, a longo prazo, resultar em resistência à insulina, aumentando assim o risco de diabetes.