Produtos lácteos
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A lactose presente em produtos como iogurtes, queijos e sorvetes pode estimular a produção de muco nas vias respiratórias. Esse aumento na produção de muco pode piorar os episódios de ronco, já que o excesso de muco pode obstruir as vias aéreas e dificultar a passagem do ar. Portanto, é recomendado evitar o consumo desses alimentos antes de dormir para minimizar o risco de ronco.
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