Comer estes alimentos à noite faz aumentar o ronco e você nem imagina - Açúcar

O consumo excessivo de açúcares processados pode causar inflamação significativa na garganta e nas passagens nasais. Essa inflamação pode obstruir as vias aéreas, tornando a respiração mais difícil durante o sono. Assim, é aconselhável evitar alimentos ricos em açúcares processados, como doces, biscoitos, sobremesas e refrigerantes, especialmente à noite. Optar por alimentos mais saudáveis e menos açucarados pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a qualidade do sono, facilitando uma respiração mais tranquila e contínua.