Carboidratos
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Os carboidratos se armazenam como gordura no corpo, o que acaba enviando nossos níveis de colesterol às alturas. Portanto, evite massas, arroz, pãezinhos, etc., e se não resistir à tentação, consuma-os na sua versão integral. O pão integral, com no mínimo 14 grão, são ideais por conterem os grãos que reduzem o colesterol. Uma fatia por dia é ideal e ajuda a combater o colesterol ruim.
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