Confira 5 chás para tratar a insônia e melhorar seu sono - 3. Passiflora (Passiflora Incarnata)

A Passiflora é um sedativo à base de plantas usado para tratar ansiedade e distúrbios do sono. Segundo a nutricionista, o chá atua aumentando o ácido gama-aminobutírico, o GABA, no cérebro.

Esse aminoácido reduz a atividade no sistema nervoso central, o que resulta em relaxamento, melhora do humor e do sono e diminuição dos sintomas de ansiedade, depressão e estresse.