Confira o passo a passo para reduzir o açúcar do sangue de forma natural - Durma bem e por tempo adequado

Dormir pouco ou ter um sono de baixa qualidade pode afetar a produção de insulina e causar aumento do apetite, níveis elevados de açúcar no sangue e maior acúmulo de gordura na região da cintura. Pesquisas na Holanda mostraram que uma única noite sem dormir pode reduzir a sensibilidade à insulina em até 25%. A recomendação é estabelecer uma rotina de sono adequada e, se houver dificuldades para dormir, procurar orientação médica para avaliar os padrões de sono.