Iogurte natural
Iogurte natural possui gordura saudável
Os iogurtes naturais são ricos em proteína e gorduras saudáveis e podem ser aliados de uma dieta equilibrada e saudável. "Esses alimentos devem ser consumidos de forma moderada o consumidor deve sempre optar por versões no sabor natural, sem açúcar e com poucos ingredientes", aconselha a nutricionista Marianne Fazzi.
Marianne explica ainda que o emagrecimento é uma questão matemática: além de ficar de olho na alimentação, é preciso gastar mais. Por isso, o mais eficaz para quem pretende emagrecer é encontrar o sabotador da sua dieta.
"O que te impede de emagrecer? É preciso acompanhar o paciente, fazer uma avaliação, cardápio, plano alimentar que o paciente consiga colocar em prática, respeitando sua rotina, hábitos e biotipo. É basicamente trabalhar uma mudança de comportamento, e não apenas uma dieta", finaliza a nutricionista.