Conheça 7 dicas valiosas para você dormir bem e aumentar sua produtividade - 4 – Não fique rolando na cama

Se a pessoa ficou com insônia não é recomendável que ela fique rolando de uma lado para o outro na cama. Isso irá aumentar a ansiedade e fazer com que o sono fique ainda mais longe. “Nesse caso, levantar e fazer alguma atividade para dispersar o cérebro pode ajudar. Deixar o ambiente com uma luz baixa e ler um livro, por exemplo, é uma boa alternativa”, explicou Andrea.