Descubra 7 maneiras de ter uma noite de sono relaxante - 3. Experimente algum som

Baixe um aplicativo gratuito de som e sono, como o Calm , para definir música, meditação guiada ou até mesmo sons da natureza para acalmá-lo. Você pode até configurá-lo para tocar por um período específico de tempo e depois desligar quando já estiver dormindo. O barulho, seja uma tempestade na floresta ou apenas o som de algo inespecífico, deve ser suficiente para abafar outras distrações.