Descubra quantas horas de sono você precisa, de acordo com a idade - Perguntas

Como essa variação é real e esperada, é recomendado avaliar a rotina e checar se aquela quantidade de sono está sendo suficiente para as necessidades. Algumas perguntas que podem ajudar a entender isso são: Estou me sentindo descansado, ou preciso de mais algumas horas de sono? Durante o dia, eu me sinto cansado ou disposto? Preciso de cafeína para me manter ativo durante o dia?