É isto que acontece com quem faz 30 minutos de caminhada todos os dias - Controle do peso e metabolismo

Além de auxiliar a queimar calorias, a caminhada desempenha um papel crucial na estimulação do metabolismo, o que ajuda no controle do peso corporal, tornando mais fácil manter um peso saudável.

A prática regular de caminhada também é fundamental na prevenção da obesidade, que é um importante fator de risco para problemas como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e hipertensão, entre outros.