É isto que acontece com quem faz 30 minutos de caminhada todos os dias - Aumento do bem-estar emocional

A prática regular de atividade física, como a caminhada, desencadeia a liberação de endorfinas, que são neurotransmissores conhecidos por seus efeitos positivos no cérebro. Essas substâncias químicas naturais ajudam a elevar o humor e promovem uma sensação geral de bem-estar. 

Além disso, a liberação de endorfinas está intimamente associada à redução dos níveis de estresse e ansiedade. Com o tempo, essa resposta química não só melhora o estado emocional imediato, mas também contribui para uma saúde mental mais robusta.