É isto que acontece com quem faz 30 minutos de caminhada todos os dias - Fortalecimento ósseo e muscular

A prática regular de caminhada fortalece tanto os ossos quanto os músculos, ajudando na prevenção da osteoporose e melhorando a densidade óssea. Isso é particularmente benéfico para regiões do corpo como as pernas, quadris e coluna vertebral, onde o impacto da caminhada estimula a saúde óssea e a resistência muscular, promovendo uma estrutura esquelética mais robusta e protegida contra doenças relacionadas à perda de massa óssea.