Estes 5 alimentos inibem o apetite e podem ajudar no emagrecimento - Água

Beber água antes das refeições pode ajudar a reduzir a fome e a ingestão calórica. 

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o cálculo de quanto de água devemos beber todos os dias é mais simples do que parece. São 35 ml diários para cada quilo que temos. Ou seja, uma pessoa de 60 kg deve fazer a conta 60 kg x 35 ml e descobrir que a recomendação é de 2,1 litros por dia.