Estes 5 alimentos irão ajudar a 'derreter' a gordura teimosa na barriga - 3- Mingau de aveia

Para emagrecer de forma rápida e saudável é importante diminuir a ingestão de calorias e priorizar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais, por exemplo - 3- Mingau de aveia

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3- Mingau de aveia

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A aveia é fonte de fibras. "Ajuda a controlar os níveis de colesterol, além de contribuir para a saúde intestinal", aponta, destacando que os mingaus de aveia "prolongam a sensação de saciedade, uma vez que sua digestão é fácil e lenta, contribuindo para o emagrecimento". 

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