Leite e alimentos lácteos
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Seja um copo de leite ou uma tigela de iogurte, os laticínios são uma excelente fonte de cálcio e potássio - dois nutrientes essenciais para regular a pressão arterial.
O leite é fonte rica em cálcio, sendo responsável na diminuição da pressão do sangue quando é estimulada a eliminação do sódio. Recomenda-se consumir derivados do leite com baixo teor de gordura, tais como o queijo branco. Noz: é rico em magnésio, trabalha como um vasodilatador e melhora a pressão arterial.
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