Exaustão como aliada
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“Se você não consegue falhar o peitoral no supino porque o tríceps ou ombro falham antes, eu sugiro que utilize a técnica de pré-exaustão. Você pode começar o seu treinamento com peck-deck e depois fazer o supino para conseguir fadigar o seu peitoral. Você não precisa começar sempre com o supino. Tire isso da sua cabeça. Isso serve também para outros grupamentos musculares, como o agachamento livre no dia de perna, por exemplo”, adverte o personal.
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