Ingestão de água: saiba os cinco erros que você comete! - 3. Beber insuficiente

Como o excesso, a escassez de água faz mal ao nosso organismo. Você já viveu a situação de passar horas sem beber água? Beber pouca água de maneira regular pode causar desidratação, trazendo consequências terríveis ao nosso corpo.

Desde dores de cabeça, falta de concentração, nervosismo e cansaço. Sem falar que poderá trazer doenças renais, problemas respiratórios, excesso de peso, dentre outros.

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Você urina pouco?

Beber na quantidade adequada de água, o correto é ir ao banheiro de 5 a 7 vezes ao dia. A urina deve ser eliminada com cor entre amarela e amarela clara. Se for um amarelo escuro, o corpo está dizendo que está falta hidratação.