Ingestão de água: saiba os cinco erros que você comete! - 4. Água engorda

Um erro bem comum, achar que água levar ao ganho de peso. Na verdade, uma boa hidratação pode, inclusive, auxiliar no processo de emagrecimento.

De acordo com um estudo feito na Universidade da Vírginia, nos Estados Unidos, as pessoas que bebem dois copos de água antes das refeições comem menos. Quando bebemos água, hormônios da saciedade são liberados pelo estômago.  Outro aspecto que a boa hidratação pode trazer é a melhora da circulação sanguínea, evitando inchaços e retenção líquida.