6- Glúten
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Alimentos que contêm glúten, como pães e massas, podem ser difíceis de digerir e, para algumas pessoas, causar inchaço e desconforto abdominal, principalmente para quem tem intolerância ao glúten. Durante a dieta, escolha opções como quinoa, arroz integral ou batata-doce como fontes de carboidratos saudáveis.
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