Médica dá 5 dicas para desinflamar o corpo de vez - Durma bem

Um sono de qualidade é essencial para a regeneração do corpo e a redução da inflamação. Durante o sono, o organismo realiza reparos celulares e regula o sistema imunológico. A privação de sono, por sua vez, está ligada a um aumento dos marcadores inflamatórios. Portanto, é fundamental estabelecer uma rotina de sono saudável, com o objetivo de dormir entre 7 e 9 horas por noite.