Atividades que ajudam
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Algumas atividades diárias podem ajudar a manter o déficit calórico, como optar por subir e descer escadas em vez de usar o elevador. Isso é especialmente útil para quem trabalha em home office e tende a ser mais sedentário. “Não é necessário praticar exercícios físicos, mas diminuir o tempo sedentário já traz grandes benefícios para a saúde”, concluiu Luiza Esteves.
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