Médico revela 5 alimentos que baixam rápido o colesterol ruim - QUAIS SÃO ESSES ALIMENTOS?

Peixes são uma excelente alternativa às carnes vermelhas, devido ao seu alto teor de ômega-3. A soja e seus derivados podem reduzir os níveis de LDL em até 6% quando consumidos regularmente. Leguminosas, como feijões, são ricas em fibras solúveis, que promovem a saciedade e ajudam na absorção do colesterol. A aveia, por sua vez, é uma ótima fonte de fibras solúveis e melhora a digestão do colesterol. Frutas como maçãs e cítricos, ricas em pectina, também auxiliam na redução do LDL.