O que comer antes de dormir? Especialista cita as 5 melhores opções - 2- Banana

Entenda como a alimentação noturna, no jantar e na ceia, afeta o sono e o vigor do dia seguinte; mude o hábito! - 2- Banana

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É uma fruta rica em potássio e magnésio, que promovem o relaxamento dos músculos e reduzem o estresse. A presença da vitamina B6 auxilia na conversão do triptofano em serotonina, para regular o sono e controlar a ansiedade.

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