O que comer antes de dormir? Especialista cita as 5 melhores opções - 3- Amêndoas

Entenda como a alimentação noturna, no jantar e na ceia, afeta o sono e o vigor do dia seguinte; mude o hábito! - 3- Amêndoas

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3- Amêndoas

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São ricas em magnésio, que relaxa os músculos e acalma a mente, promovendo um sono melhor. Também fornecem fibras e gorduras boas, contribuindo para saciedade e saúde geral.

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