3. Ouvir música
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A música pode ir muito além do entretenimento, apoiando também o bem-estar. Inúmeros estudos têm mostrado que ela é capaz de promover efeitos leves de redução do desconforto liberando endorfinas, que Na verdade, a musicoterapia está se tornando uma intervenção cada vez mais popular e eficaz em muitos ambientes hospitalares.
Curiosamente, escutar música também aliviando algum desconforto ou dor induzido pelo exercício. Além disso, a música otimista pode promover um humor positivo, levando à liberação de endorfina e dopamina.
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