O que é pior, cerveja ou refrigerante? Surpreenda-se com algumas curiosidades - Moderação é a palavra-chave

Especialistas recomendam evitar tanto refrigerante quanto cerveja sempre que possível, optando por moderação em uma alimentação equilibrada. Em festas, é importante se permitir momentos de diversão, mas com estratégias para reduzir danos, como usar copos menores, beber água e não beber de barriga vazia. 

Comer alimentos ricos em fibras e proteínas ajuda a controlar os picos de insulina. Porém, é preciso cuidado com petiscos gordurosos, que podem sobrecarregar o fígado, responsável por processar tanto o álcool quanto o excesso de açúcar.