Ricota; iogurte grego
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A ricota é um alimento ideal para comer antes de dormir porque está cheio de proteínas e um aminoácido que atua como um auxiliar natural para o sono.
Já o iogurte grego, graças ao seu elevado teor de proteínas, é perfeito para comer antes de ir para a cama: sacia sem pesar.
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