Pós festas: confira 15 alimentos eficazes para reduzir a gordura corporal
- Aveia
Muitas vezes temos uma alimentação não adequada por falta de conhecimento ou falta de tempo de comprar e prepará-los, mas esta lista vai ajudar
- Aveia
Reduz o colesterol, fornece carboidratos de baixo IG (índice glicêmico) para dar energia, e é rica em fibra solúvel. Tente fazer um shake pós-treino com Whey e aveia, é uma ótima pedida!