Laranja
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Frutas cítricas como laranja, limão e kiwi são uma fonte rica de vitaminas, minerais e compostos vegetais que contribuem para a saúde cardiovascular, reduzindo os fatores de risco associados a doenças cardíacas, como a hipertensão. De acordo com um estudo realizado em 2021, o consumo diário de aproximadamente 530 a 600 gramas de frutas, especialmente frutas cítricas, pode ajudar a controlar a pressão arterial.
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